中国二十四节气之一

 

《大暑》

曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

 

 

随着夏季的脚步渐深，我们迎来了二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，也是一个充满热情与活力的时节。

 

古人云：“大暑至，万物荣华。” 在这个时节，太阳高悬，万物生长旺盛。然而，高温也带来了身体的疲惫和心理的压力，那么我们如何在炎炎夏日中找到内心的平静与和谐呢？

 

文化馆推荐五禽戏。在大暑时节，练习五禽戏可以帮助我们调节体温，增强体力，缓解压力，提升心灵的宁静。五禽戏不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种生活的哲学。它教导我们如何与自然和谐相处，如何通过模仿自然界的生物来调整自己的身体和心理状态。这不仅是对身体的锻炼，更是对心灵的修炼。

 

想了解五禽戏更多的功能吗？五禽戏有哪些动作呢？今日文化馆推荐五禽戏相关慕课，一起深入了解五禽戏吧~

 

五禽戏

 

2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。作为我国国家级非物质文化遗产，五禽戏在体育学、哲学、养生学、心理学等方面都有着宝贵的价值。五禽戏显著的健身、养生价值为世界人民的健康贡献了中国智慧。

 

课程简介

华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。作为一种健身功法，它不仅能舒展人体的肌肉和关节，并且有益于提高心肺功能。常练五禽戏，可锻炼腰肢关节，疏肝健脾、补益心肺、壮腰健肾，从而达到祛病延年的目的。

 

主讲人简介

樊静

南京中医药大学副教授

全运会武术冠军

中国武术七段

国家级运动健将

 

适宜人群

体育锻炼爱好者

传统文化爱好者

传统养生功法初学者

 

你将收获

五禽戏的历史文化

五禽戏的健身功效

五禽戏的基本动作和技术要点

 

观看方式

《90分钟教你练五禽戏》

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